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女神福利│ 这么优惠,只为你!

“桃花开满桃花谢,戏终人散情还在”,尽管《三生》这部仙恋大剧令人不舍圆满收关,但四海八荒的故事,还在继续着~众位女神男神们~看这边啦!

38号女神节,众神来HOLA,消费满388立减38,上不封顶哦!\(^o^)/~

“当优雅已入骨,一举手一投足皆是风景”

谈到优雅,奥黛丽·赫本绝对是众所公认,当之无愧的优雅女神代表,从她奕奕有神的自信脸庞,配上那优雅得宜的身姿,一举手一投足都充满著迷人风情,让人舍不得挪开眼睛...

嗯~那么问题来了!女神这份深入骨髓的优雅,是如何练就的?这和她偏瘦的身形 &小时候的芭蕾舞蹈功底,有着密不可分的关系哦~~优雅体态,如何修练!?

01苗条身型,从规律均衡的饮食开始!

想要苗条身材,少吃,并非正确瘦身之道!

想靠节食,瘦身的小伙伴,注意咯~少吃,很可能导致整体身体的基础代谢率减缓,使每餐摄取热量完全吸收,甚至将热量转存为脂肪哦!餐餐定时均衡,搭配规律运动,才是正确的苗条瘦身之道~

用餐Tips

先喝汤暖胃,再摄取叶菜类蔬果,最后才是肉类及主食米饭!重要的是,吃的时候,切勿贪快!请记得,多咀嚼几下,让身体有充分时间反应饱足感,以避免摄取过多的热量

p.s:平时吃的肉类太多、太油腻,不妨几餐可以换换沙拉(不加酱吃),让营养摄取均衡下

餐具推荐:

02规律运动,瑜珈+健身,雕塑体态

每日规律运动,让身段步伐更轻盈

想拥有女神的优雅迷人曲线?平时的规律运动更不能偷懒哦!每日简单的运动,配上可以伸展筋骨,调整体态的瑜珈,让身体变得轻盈,让韵律感深入你的灵魂!

运动Tips

1.挺背-调身段:双腿盘坐瑜珈垫上,将掌心于背后合十,渐渐上移挪至背心,指尖朝上指向天花板,自然调息,姿势时长维持20-30秒。

2.深蹲-锻炼腿腹:每分钟15/组,共完成4组,每组间隙可休息15秒。

3.哑铃-挥别ByeBye袖:每分钟完成8/组,共完成5组,每组间隙休息20秒。

装备推荐:

女神般的优雅气质及仪态,需长期修练,持之以恒是最大关键哦!3月女神节,愿你我都在变美的路上前行。

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